wzrost plywanie

[...] i tłuszczem. aktualnie moja froma to jedno wielkie g*wno. w kazdym razie koniec narzekania i pora wziąść się za siebie tak jak to było grane wcześniej :) obecna waga 61kg wzrost: 166 z racji zbliżających się moich urodzin, postanawiam zacząć od redu, bo troche(bardzo) mnie przybyło ;) Od dziś zaczynam rotacje weglami tak to widze: dzień1 [...]

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

[...] WAGA: 77 kg DIETA: Wedlug planu: 3 miesiace redukcjii na wysokich kaloriach poniewaz jestem ektomorfikiem, pozniej minimum 3 miesiace reverse diet. CEL: Celem jest wzrost sily, wyglad to dla mnie drugorzedna sprawa. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Witam wszystkich. Prosze o ocene [...]

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Za dużo :) Aktywność w ciągu dnia : Praca przy komputerze, rower(mało) , siłownia 3 razy w tyg (pn, sr, ptk), planuje dodać jeszcze [...]

Witam wszystkich Mam tu plan który ułożyłem, jednakże nie wiem czy się nadaje. Będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdrawiam! PONIEDZIAŁEK (KLATA+ TRICEPS) klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi w skosie 12/10/8/8 - rozpiętki 12/10/8/6 triceps: -wyciskanie francuskie leżąc 12/10/8/8 - wyciskanie francuskie sztangielek [...]

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

Od kad pamiętam jestem na diecie. Jako nastolatka już borykałam sie z problemem nadwagi do 5-6 kg, oczywiście jako młoda dziewczyna postanowiłam się odchudząc i to odchudzanie trwało do tej pory. Z perspektywy czasu widzę, że moja niewiedza doprowadziła mnie do strasznego wyniszczenia organizmu. Dratyczne spowolnienie przemainy materii to zasługa [...]

Witam dziewczyny mam zamiar zając się redukcją mojego wielkiego sadła. Wiek : 23 Waga : 100/ było 113 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu 95 Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

O mnie: Wzrost: 170 cm Waga: 80,6 kg Pępek: 92 cm Biodra: 104,5 cm Cel: redukcja od 28.09.15 do 22.11.15 (8 tygodni) Dieta: Zapotrzebowanie: BMR: 66+(13,7x81,1 kg)+(5x170 cm)-(6,8*27 lat)=66+1111,07+850-183,6=1873,47 kcal BMR*wskaźnik aktywności: 1873,47*1,3=2435,511 kcal Redukcja: 2435,511-10%=2435,511-243,5511=2191,9599~2192 kcal Rozkład [...]

No witam Jako, że będę uczestniczyć w programie ‘Zrób formę z SFD.pl’ autorstwa Dudka, zakładam ten dziennik aby tutaj relacjonowac/oceniac/dokonywac przemyśleń na temat swojej diety, treningu oraz wszystkiego co związane z ta wspaniałą aktywnością Dosyć długo już jestem na forum więc czas założyć porządny dziennik. Fajnie, że można go [...]

[...] wcześniej preparaty : Brak. Ćwiczę na sucho. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Mogę coś stosować, ale nie może być to szkodliwe dla zdrowia i organizmu w czasie wzrostu. Stosowane wcześniej diety : Brak. Dietka: Posiłek I: - 2 jajka - 1 kromka chleba razowego - garść orzechów włoskich - jakieś warzywka do jajecznicy (pomidory, [...]

Witam. Na początek moje parametry: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (jak mi się chciało to sobie jakieś pompki robiłem, albo hantelką machałem lub na dworze na drążku ciskałem - nic profesjonalnego tylko, czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 112 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 115 cm Obwód ramienia: 40 cm Obwód talii: 106cm Obwód uda: 60 cm Obwód łydki: 50 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zapewne ponad 30% (strona nie działa) Aktywność w ciągu dnia: poniedziałek i środa wf w szkole, piątek i sobota siłownia + areoby [...]

Tak jak napisałem wszystko wyżej, potrzebuję pomocy w sprawie rzeźby. Proszę o pomoc w miarę doświadczoną osobę, poniżej postaram się wszystko dokładnie i widocznie przedstawić. Mój wiek: 23 lata Waga: 75 kilogramów Wzrost: 173 centymetry Kontakt z siłownią miałem nawet sporo razy, okresowo ćwiczyłem w domu brzuszki, pompki i hantlami. Ogólnie to [...]

Jestem bardzo zainteresowany wzrostem... Szukałem czego się da na ten temat! 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. Szczególnie na wyjątek Michaela Jeffrey Jordana, który urósł przez wakacje 17cm (prawdopodobnie wyciągając się na drążku), a później jeszcze 10cm uzyskując [...]

Witam wszystkich. Zakładam temat, aby się poradzić. Otóż od przyszłego tygodnia wyjeżdżam na obóz sportowy. Niestety, z tego co wiem będą tam tylko 3 posiłki w ciągu dnia ( pewnie kanapeczki z serem i szynką :)) ) Przez cały tydzień od ok. godz. 7 rano do ok. 22 dzień będzie wyglądał podobnie - bieganie, pływanie, jazda na rowerze, kajaki itp. [...]

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

Siema all! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm [...]